![](https://systema-prague.com/wp-content/uploads/2019/07/ornament_text.png)
ZDRAVÍ
Mnoho lidí chce dnes spojit bojové umění se zdravotním cvičením. V současnosti toho využívají nejen vrcholoví sportovci, ale všichni, kteří chtějí podpořit své zdraví a zároveň se naučit něco prospěšného, což souvisí s celosvětovým vývojem a prostředím, ve kterém žijeme.
Proto je Systema jedinečná i v tomto směru. Cvičení Systema zejména podporuje zdraví a zaměřuje se na následující:
- posiluje systémy těla (kosterní, svalový, dýchací, kardiovaskulární, nervový, lymfatický a imunitní)
- rozvíjí kvality těla (rychlost, sílu, odolnost, pružnost a obratnost)
- posiluje vnitřní svaly, vazy a šlachy
- učí správně držet tělo
- učí správně dýchat na podporu psychiky a zdraví
- učí správně chodit a zbytečně nezatěžovat orgány
- učí správně uvolňovat tělo a odstraňovat přebytečné napětí
- učí používat správný a přirozený pohyb
- do cvičení zapojujeme masáže, které odstraňují přebytečné napětí
- otužujeme tělo tak, aby nevznikaly modřiny
- děláme cviky, které pomáhají uklidnit psychiku, srovnat tlak krve, předejít nemocem
- a další